Page 7 - Dawriyah
P. 7
ظهرك في خطر
كيف ُيشوه العصر الرقمي عمودك الفقري؟
ظاهرة انحناء الظهر أو «التحدب ،»Kyphosisالتي كانت تُرتبط تقليدياً بكبار السن ،باتت تُهدد فئات أصغر سناً
بسبب أنماط الحياة العصرية والتقدم التكنولوجي .وكشفت دراسة حديثة نُشرت في موقع ميديكال إكسبريس ،أن
الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات والانحناء المستمر على الهواتف الذكية يُسببان ضغطاً هائلاً على العمود
الفقري ،مما يؤدي إلى اختلالات عضلية تُفاقم الانحناء وتُؤثر سلباً على الصحة العامة وجودة الحياة.
ويوضح الأطباء أن العمود الفقري الطبيعي يتميز بانحناءات متوازنة على شكل حرف ،Sلكن عندما يتجاوز
الانحناء الصدري 40درجة ،تُصبح الحالة مرضية وتُعرف بفرط الحداب .وأشارت الإحصاءات الحديثة إلى أن %40
من الأشخاص في منتصف العمر يُعانون من علامات مبكرة لهذا الانحناء ،نتيجة عوامل مثل «عنق الهاتف» ،الذي
يُولد ضغطاً يُعادل 27كيلوغراماً على الرقبة ،والجلوس بوضعيات غير صحية.
ولحسن الحظ ،يمكن تصحيح «حداب الوضعية» الناتج عن هذه العادات من خلال تمارين يومية لتقوية عضلات
الظهر وتحسين مرونة الصدر ،بالإضافة إلى تعديل وضعية الجلوس وأخذ فترات راحة منتظمة.
أما بالنسبة لكبار السن ،فإن انحناء الظهر غالباً ما ينجم عن تغيرات هيكلية ،مثل الكسور الانضغاطية الناتجة عن
هشاشة العظام ،والتي قد تحدث دون أعراض واضحة ،هذه الكسور تُؤدي إلى تفاقم الانحناء تدريجياً ،مما قد
يُعيق وظائف التنفس والهضم.
ويُشدد خبراء العلاج الطبيعي على أهمية الكشف المبكر واتباع نمط حياة صحي ،حيث تُظهر الدراسات أن
تدخلات بسيطة ،مثل تمارين الإطالة والجلوس بشكل صحيح ،يمكن أن تُحدث فارقاً كبيراً في الوقاية من هذه
المشكلة وتحسين جودة الحياة.
واصل القراءة على الرابط www.dawriyah.com ID = 38109456
@Dawriyahdaily
